何かを変えたいと努力しても
結果が全く出ない時がありますよね
人は
頭の中の整理がなかなか付き難く
自分が考えるような
行動が出来ていないからです
それは普段から
自分の感情を特定する事を
行っていないので
今の感情が分からないまま
次にどう動いて良いのかの判断が
出来ず迷っている状態だからです
自分の感情が分からないと
結果的にいつまで経っても
その感情にとらわれ続けてしまいます
それを無くす為には
自分がどんな風に感じているのかを
言語化する必要があります
これを
【 感情のラベル化 】と言います
自分の感情を特定し言葉にすると
自分自身を客観的に観る事が
出来るようになり
その感情から解放されやすくなります
ただ感情にとらわれている時に
感情を特定し言語化しようとしても
普段やっていない人は
なかなか上手く行きません
この時の脳波の状態はβ波に
なっており頭の中だけでしか
考えられないからです
普段からリラックスして
脳波をα波の状態にする事を
やっていると
潜在意識に繋がりやすくなり
心の中で感情を感じ取り
言語化する言葉が見つかります
もう一つのコツは
既に特定して言語化した感情は
自分の感情パターンに
なっている事が多いので
それを覚えておくと
感情の特定が素早く出来きます
是非
何か上手く行かないと感じた時は
リラックスして潜在意識から
自分自身の感情を特定して下さい
